Salah satu nutrisi vital bagi tubuh manusia adalah kalsium. Simak pentingnya fungsi kalsium di dalam tubuh, agar kita selalu memperhatikan kebutuhan kalsium harian tubuh.
Untuk penuhi kebutuhan kalsium harian tubuh, konsumsilah Biocalci setiap hari. Sebab Biocalci merupakan suplemen kalsium organik + Ester C yang dilengkapi dengan Vitamin D3 untuk membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
Fungsi Penting Kalsium Di Dalam Tubuh
Menurut banyak sumber, kalsium memegang peranan penting untuk mendukung tubuh menjalankan fungsinya dengan normal. Namun sayangnya, tubuh kita tidak bisa memproduksi kalsium dengan sendirinya. Kondisi ini membuat kita wajib memenuhi kebutuhan kalsium tubuh setiap hari. Berikut 10 fungsi kalsium di dalam tubuh kita:
Fungsi 1: Menjaga kekuatan tulang dan gigi
99 persen kalsium yang ada di dalam tubuh, bisa ditemukan pada tulang dan gigi. Kalsium merupakan zat penting untuk proses perkembangan, pertumbuhan, dan perawatan tulang. Secara terus-menerus, kalsium akan memperkuat tulang hingga manusia berusia 20 sampai 25 tahun. Di usia itulah tulang memiliki tingkat kepadatan paling tinggi.
Jika sebelum usia 25 tahun seseorang kekurangan asupan kalsium, maka ia beresiko tinggi memiliki tulang yang rapuh. Selain tulang, gigi juga terbentuk dari 99 persen kalsium.
Fungsi 2: Menurunkan resiko penyakit
Selain menjaga kesehatan tulang, kalsium dapat membantu daya tahan tubuh untuk menghambat perkembangan beberapa jenis penyakit. Contohnya, cukupnya asupan kalsium harian membuat resiko penyakit kardiovaskular menurun.
Menurunnya penyakit kardiovaskular ini disebabkan karena kalsium membantu meminimalisir penyerapan lemak, meningkatkan ekskresi lemak, dan bantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Resiko kanker kolon dan rektum pun bisa diturunkan hingga 50 persen, jika seseorang mengkonsumsi 700 hingga 800 miligram kalsium setiap hari. Konsumsi 1 sampai 2 gram kalsium setiap hari bisa membantu ibu hamil menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa menghindari terjadinya pre-eklampsia.
Fungsi 3: Membentuk enzim
Salah satu komponen yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi enzim-enzim adalah kalsium. Hilangnya kalsium di dalam tubuh akan menyebabkan beberapa enzim penting tubuh tidak dapat berfungsi secara optimal.
Fungsi 4: Meredakan gejala PMS
Mengkonsumsi sebanyak 1283 miligram kalsium per hari dapat membantu menurunkan resiko PMS pada wanita sebesar 30 persen. Kalsium sebanyak itu bisa didapatkan dengan mengkonsumsi kurang lebih 10 gelas susu.
Ya, ternyata mencukupi kebutuhan kalsium tubuh bisa meredakan gejala PMS seperti meredakan kram perut, perubahan mood, kembung, dan rasa nyeri.
Fungsi 5: Menjaga berat badan
Meningkatkan asupan kalsium dalam jumlah yang tinggi, bisa memperbanyak proses pemecahan lemak yang dapat mengurangi penumpukan lemak di sel-sel tubuh. Sehingga memperbanyak konsumsi makanan mengandung kalsium bisa membantu menurunkan berat badan.
Fungsi 6: Membantu proses pertumbuhan
Di usia 17 tahun, kepadatan tulang manusia sudah mencapai 75 persen dari kepadatan tulang maksimal yang bisa dicapai. Jika kebutuhan kalsium remaja terpenuhi, maka proses pertumbuhannya bisa optimal, dan menurunkan resiko terkena osteoporosis saat dewasa.
Fungsi 7: Membekukan darah
Untuk membekukan darah, tubuh memerlukan banyak zat. Salah satunya adalah kalsium. Dalam sejumlah tahapan proses pembekuan darah, kalsium berperan cukup penting.
Fungsi 8: Membantu kerja saraf
Sel-sel saraf berfungsi membantu otak mengontrol seluruh tubuh. Sel saraf bertugas mengirimkan perintah dari otak, dan mengirimkan respon dari tubuh ke otak. Kalsium berperan penting saat proses mengirimkan perintah dan menerima respon ini. Kenapa? Sebab pada proses pelepasan neurotransmitter di ujung sel saraf, kalsium akan berperan menjadi second messenger.
Fungsi 9: Pergerakan otot-otot tubuh
Semua pergerakan otot-otot tubuh ditentukan oleh kadar kalsium dalam tubuh, termasuk otot-otot yang menggerakkan jantung. Kalsium dilepaskan ketika saraf menstimulasi otot-otot, untuk membantu protein dalam otot untuk menggerakkannya.
Fungsi 10: Perkembangan janin
Janin memerlukan kadar kalsium yang cukup untuk membentuk dan mengembangkan tulang-tulang dan giginya. Selain tulang dan gigi, kalsium juga diperlukan janin untuk mengembangkan organ jantung, saraf, dan otot-otot yang sehat.