Saat musim kemarau kita sehat-sehat saja. Namun begitu musim hujan datang, tiba-tiba flu dan pilek datang. Apakah hujan menyebabkan tubuh kita menjadi lemah dan mudah jatuh sakit? Bagaimana cara mencegah agar tidak mudah sakit saat musim hujan? Simak di artikel ini.
Artikel ini dipersembahkan oleh Biocalci, yang merupakan suplemen kalsium organik + Ester C dilengkapi dengan Vitamin D3 untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kalsium organik, Ester C, dan Vitamin D3, juga bermanfaat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Mudah Sakit Saat Musim Hujan
Banyak orang yang menghubungkan musim hujan dengan menurunnya sistem imun tubuh, sehingga kita mudah sakit. Faktanya adalah hujan tidak langsung melemahkan sistem imun. Namun ada beberapa faktor yang dapat memperbesar resiko kita jatuh sakit ketika musim hujan datang.
1. Virus mudah berkembangbiak di musim hujan
Menurut hasil beberapa penelitian, rhinovirus berkembang lebih efektif ketika suhu udara lebih rendah dari 37 derajat Celcius. Rhinovirus sendiri merupakan virus yang menyebabkan penyakit pilek. Virus influenza yang memicu penyakit flu pun menyebar lebih mudah pada udara yang dingin dan kering.
2. Lebih banyak di dalam ruangan
Kita cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan saat hujan turun. Kondisi membuat virus-virus lebih mudah menyebar ketika orang-orang berkumpul berdekatan di dalam satu ruangan.
3. Menyempitnya pembuluh darah
Menghirup udara kering bersuhu dingin dapat membuat pembuluh darah pada saluran pernafasan atas menyempit untuk mempertahankan panas tubuh. Namun penyempitan ini membuat sel-sel darah putih sulit untuk mengalir, sehingga tubuh kesulitan untuk melawan serangan bakteri dan kuman.
4. Berkurangnya kadar vitamin D
Saat musim hujan kadar vitamin D dalam tubuh akan menurun, karena kurangnya paparan sinar matahari. Padahal menurut para peneliti, vitamin D punya peran penting dalam menjaga sistem imun tubuh.
Jaga Sistem Imun Kita
Kita sebaiknya juga menjaga daya tahan tubuh untuk mencegah sakit saat musim hujan datang. Caranya dengan mencukupi kebutuhan tidur, berolahraga secara teratur, menerapkan pola makan sehat, dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Apalagi kadar vitamin D yang umumnya menurun di musim hujan bisa melemahkan sistem imun tubuh kita. Selain vitamin D, kebutuhan vitamin C (Ester C) dan kalsium juga penting dipenuhi untuk menjaga daya tahan tubuh kita karena:
- Kalsium: membantu menjaga keseimbangan dan mempercepat waktu respon sistem imun tubuh
- Vitamin C (Ester C): mendukung daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah jatuh sakit
- Vitamin D: membantu kerja sistem imun dengan sifat anti inflamasi dan imunoregulasi
Kementerian Kesehatan RI pun merekomendasikan konsumsi suplemen vitamin C dan vitamin D untuk menjaga daya tahan tubuh selama masa pandemi. Pilihlah suplemen yang mengandung kalsium organik, Ester C, dan vitamin D3, seperti Biocalci.