Kadang, situasi mengharuskan kita pergi keluar rumah. Padahal di luar, resiko tertular Covid-19 jelas lebih besar. Lalu bagaimana cara aman pergi keluar rumah agar terhindar dari Covid-19?
Artikel ini dipersembahkan oleh Biocalci, suplemen kalsium organik + Ester C yang dilengkapi dengan Vitamin D3 untuk membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
Cara Menghindari Virus Corona Saat Pergi Keluar
Saat pandemi Covid-19 belum berakhir, anjuran para ahli kesehatan pada masyarakat tetap sama, jangan keluar rumah jika tidak diperlukan untuk hindari penularan virus. Anjuran ini ditekankan pada para lansia, yang memang lebih rentan terhadap penularan virus corona.
Namun keadaan dapat memaksa kita untuk keluar dari rumah, seperti ketika bahan makanan sudah menipis. Hal pertama yang wajib dilakukan adalah menggunakan masker wajah. Lalu apa saja tips lain agar terhindar dari penularan Covid-19 saat pergi keluar rumah?
1. Gunakan sikut, bahu dan buku jari
Saat kondisi normal kita terbiasa menggunakan telapak tangan dan jari untuk banyak aktivitas seperti buka tutup pintu, dan menekan tombol-tombol. Namun di masa pandemi Covid-19 belum berakhir, cobalah untuk lebih sering menggunakan siku, bahu, atau buku jari.
Hal tersebut dilakukan untuk memperkecil resiko penularan. Sebab virus corona bisa menempel pada telapak tangan dan jari. Virus di telapak tangan dan jari dapat masuk ke dalam tubuh melalui mulut atau hidung ketika Anda memegangnya. Siku dan bahu bisa kita gunakan ketika akan membuka dan menutup pintu, sedangkan buku jari bisa digunakan untuk menekan tombol mesin ATM, lift, dan lainnya.
2. Jaga jarak itu penting
Saat membeli bahan makanan, atau mengambil uang di ATM, kadang kita harus antri. Hindari berdesak-desakan dalam antrian. Jagalah jarak dengan orang lain, 1-2 meter, dimanapun kita berada. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah penularan langsung virus Corona, dari orang lain atau malah dari kita ke orang lain.
3. Tidak melakukan kontak fisik
Ketika bertemu seorang teman di supermarket, seringkali kita langsung memeluk dan menjabat tangannya. Di masa pandemi Covid-19, sebaiknya kita tidak melakukan hal tersebut. Sebab kontak fisik bisa menjadi salah satu cara penularan Virus Corona.
4. Hindari transaksi tunai
Uang kertas dapat menjadi media menempelnya virus dan bakteri. Sebab, sebuah uang kertas bisa jadi sudah dipegang oleh ratusan orang sebelum sampai ke tangan Anda. Oleh karena itu, selama masa pandemi hindari transaksi tunai sebisa mungkin.
5. Pilih tempat yang menjalankan protokol kesehatan terbaik
Jika ada dua toko yang menjual kebutuhan pokok, pilihlah toko yang menjalankan protokol kesehatan terbaik. Apa saja protokol kesehatan selama pandemi Covid-19? Berikut beberapa diantaranya:
- Penjual memakai masker wajah, dan mewajibkan pengunjung menggunakan masker wajah.
- Menyediakan fasilitas mencuci tangan dengan air dan sabun.
- Mengukur suhu tubuh semua orang yang masuk ke toko, dan menolak pengunjung yang demam.
- Membatasi jumlah pengunjung di dalam toko.
- Mengatur jarak pengunjung saat antri minimal 1 meter.
- Membatasi kontak fisik antara pengunjung dan pelayan toko.
Konsumsilah Suplemen Kalsium dan Vitamin D
Untuk bantu memperkuat tulang serta membantu menjaga daya tahan tubuh, konsumsilah suplemen kalsium dan Vitamin D. Kedua nutrisi ini memang dikenal dapat menjaga kesehatan tulang. Tapi apa perannya untuk daya tahan tubuh?
Ternyata kalsium juga berfungsi menjaga daya tahan tubuh dari serangan infeksi virus dan kuman penyakit. “Kami menemukan bahwa sinyal kalsium memiliki peran penting untuk menjaga sistem imun tubuh tetap seimbang. Kalsium juga meningkatkan waktu respon sistem imun,” jelas Stefan Feske, MD, profesor patologi di NYU Langone.
Sedangkan Vitamin D memiliki peran penting dalam meningkatkan kinerja daya tahan tubuh, karena mengandung zat anti-peradangan dan zat imunoregulasi. Kedua zat tersebut sangat penting untuk mengaktifkan sistem pertahanan tubuh. Beberapa jenis sel pada sistem daya tahan tubuh yang ‘dibantu’ oleh vitamin D adalah sel-T dan makrofag, yang melindungi tubuh dari serangan bibit penyakit. Pilihlah Biocalci, suplemen kalsium organik + Ester C yang dilengkapi dengan Vitamin D3.